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  • 오루시아·지존
  • 2016.04.03 23:37
04월 03일 (음식 1042kcal, 운동 378kcal)
20160403

20151207 다이어리 일기상세

성공 350kcal
1042/ 1216 kcal
378/ 202 kcal
아침식사335kcal(32.15%)
'토마토볶음을 곁들인 달걀볶음밥'
'다신 - 레시피'에 올렸어요.
맛있더라구요~ ^o^)v
토ㆍ곁ㆍ달 (1회분)
 335kcal
점심식사473kcal(45.39%)
오리 구울때 당근을 넣어준 건 넘 잘한 일...
익은 당근 완전 맛있어요. 오리보다 더~~ ^^)/
현미밥 (1공기, 110g)
 168kcal
훈제오리 (1회분, 150g)
 260kcal
당근 (1토막, 60g)
 20kcal
대파 (1회분, 30g)
 7kcal
양상추 (1소접시, 80g)
 8kcal
살사소스 (1회분, 50g)
 10kcal
오후간식67kcal(6.43%)
근대를 넣어 갈았쥬~~ 청경채와 큰 차이가 없어요.
약이라 생각하고 마셔 줍니다...;;

pm. 16시 커피 믹스!
이렇게 봄비 내리는 스스한 날엔 믹스 커피가 넘 땡겨요. ㅠㅠ
사과그린주스 (1회분, 200g)
 19kcal
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g)
 48kcal
저녁식사167kcal(16.03%)
두부구이 (1소접시, 127g)
 139kcal
살사소스 (1회분, 90g)
 19kcal
파프리카 빨강 (1회분, 20g)
 5kcal
파프리카 노랑 (1회분, 20g)
 4kcal
운동378kcal
'daum' 지도를 보고 홈플까지 걸었어요.
지도를 100퍼 신뢰 할 수 없는 일이 생긴게 낭떠러지로 안내하더라구요. \ ( > <;) 주글뻔 했어 우씌~~
보통 걷기 (130분)
 378kcal
  • 오루시아
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댓글 (7)

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댓글리스트

지존
  • 오루시아
  • 04.04 01:16
  • 에르이 많이 걷고 건강한 다욧하세욤~~.😆
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지존
  • 오루시아
  • 04.04 00:09
  • 에르이 '빅워크'에요~~😊
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지존
  • 오루시아
  • 04.03 13:32
  • Rapunzel 토마토 달걀 볶음밥도 맞는말이죠ㅋㅋ
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다신
  • Rapunzel
  • 04.03 13:32
  • 오루시아 아주아주 긍정적으로 굿~~~
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지존
  • 오루시아
  • 04.03 13:31
  • Rapunzel 스트레스를 이렇게 풀어요. 반포댁님 처럼~~~ ㅋㅋ
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다신
  • Rapunzel
  • 04.03 13:31
  • 아... 토.곁.달^^
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다신
  • Rapunzel
  • 04.03 13:30
  • 토달볶^^ 아침 점심 이뿌게도 차려드셨네요~~~~^^
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