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티비를보다가
제가 탄수화물 중독이란건 알고있었지만...
야채위주의 식단보다는 고기위주의 식단을 먹어야 된다는걸 알았네요. 단백질보단 그래도 야채를 마니먹어야한다고생각했었는데 외국인들은 고기위주의식단이라 야채위주의음식으로 바꾸면 좋다그러구 우리나라 사람들은 단백질때문이아닌 탄수화물 중독으로 당뇨 같은게많이생기니까 단백질위주로 먹어야 된다네용~자가테스트 문항 중 3개이상만 나와도 당 중독이라는데 7개정도나오더라구요. 문항들이 잘생각나진않는데 그중...믹스커피를 일주일에 2~3잔 마신다는질문에 할 말을 잃었다는...!!^^;;;되도록 당을 줄이고...
단백질을 잘 챙겨먹으려구요. 이제껏 단백질은 칼로리가높으니까 덜 챙겨먹게되고 피해야할 음식이라 생각했었는데..
그래놓구선 과자먹어대고 커피먹어대고...
단것을 좋아하는 제자신을 돌아봅니다.
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