1064/ 1433 kcal
340/ 238 kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
고구마전 (1소접시, 106g) | 196kcal |
오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
시래기된장국 (1대접, 119g) | 64kcal |
건새우볶음 (1소접시, 20g) | 66kcal |
무생채 (1/2소접시, 39g) | 15kcal |
잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
김 (1회분, 100g) | 19kcal |
오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
건새우볶음 (1소접시, 20g) | 66kcal |
오징어젓갈 (1종지, 15g) | 11kcal |
상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
쌈장 (1/4회분, 55g) | 10kcal |
아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
런닝머신 걷기 (60분) | 273kcal |
스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
런지(세트) (30회) | 48kcal |
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