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  • 진jin·초보
  • 2015.01.31 05:09
스쿼트 한시간정도면
정기운동(90분)끝나고 샤워후 집에서 또 스쿼드70여분.. 땀이 물처럼 솟아나서 흐릅니다..간단한 동작인데 대단하네요!!
이렇게 꾸준히 하면 어떤변화가 생기는지..해보신분..알려주세요~~^^ 신기해요..
다리근육키우려고 하는데..이녀석키우는거 쉽지않네요..일주일간격으로 인바디체크 중 입니다..

오늘의 인바디..
  • 진jin
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저녁약속있으면 아침.점심 해결어케하시나요?
5 229 46 kg 화이팅
속 뒤집어지고...잠안오고...ㅠ
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댓글 (15)

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댓글리스트

초보
  • 진jin
  • 02.01 03:34
  • 심쿵 심쿵 저는 나이가 더 많아서 만나이로..ㅜ.ㅠ 체중이 내려가서인지.. 신체나이가 30세로 3주계속 나와서 기분이 너무 좋습니다!! 한두살 어리게는 보통 나오나보다 했는데.. 이 신체나이 팍 떨어지는 것 보고서.. 유지하고 싶은 맘이 팍팍!! 들어요^^ 심쿵님도 화이팅!!!
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초보
  • 진jin
  • 02.01 03:33
  • 이번엔정말로 저는 횟수는 그렇게 많지 않아여.. 한번 앉으면 버팀을 오래하다 일어나서 그런지.. 그리고..무릎이요?? 저는 스쿼트 할때 전혀 무릎부분근처에 아무런 작용이 없는데요?? 무릎이 무리가 느껴지는 것이라면 자세를 다시 잡으셔야 할 것 같아요..^^:;;;
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초보
  • 진jin
  • 02.01 03:31
  • 찌니맘찌니 찌니님도 열심히 하셔서 원하는 라인을 꼭 가지시길!!^^
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초보
  • 진jin
  • 02.01 03:30
  • 쮸탱이 오... 왼쪽 런지라면 왼쪽다리가 바닥에 구부러지는 쪽을 말하나요?? 팁 감사해요 ㅎㅎ'
    와이드 스쿼트는 발 모양을 v처럼 살짝 바깥으로 바꿔서 하나요? 아님 그대로 11자로 놓고 하나요?^^:;
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초보
  • 진jin
  • 02.01 03:27
  • Skinny Body 저는.. 세다가 까먹어서..^^;; 천천히.. 웹소설 읽다보면 벌써 30분이 지나 있고..
    시간이 체크가 더 편하더라고요..^^
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초보
  • 진jin
  • 02.01 03:26
  • PAKU 아..런지요!! 중간에 런지도 해봐야겠어요..^^ 근육량은 생각보다 팍팍 늘지가 않네요..^^;;;
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초보
  • 진jin
  • 02.01 03:26
  • 빼야겠다 하핫... 고관절 인대..ㅜ.ㅠ 괜찮으세요???? 아 그런 작용이 일어날 수 있겠네요.. 조심하겠습니다..!
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초보
  • 진jin
  • 02.01 03:25
  • 마르마르미 아.. 진짜 열심히 하셨나보다.. 저는 횟수는 그렇게 안많아서 그런가.. 괜찮던데..^^;;
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정석
  • 빼야겠다
  • 01.31 09:46
  • 스퀴트하다가 고관절 인대가 끈어져 고생중인데ㅜㅜ 무리하지마세요ㅜㅜ
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정석
  • PAKU
  • 01.31 08:23
  • 우와 근육량 장난아니시네요! 부러워요!!! 스쿼트랑 런지를 함께하시는것도 좋을거같아요!
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