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독한년45kg
02.01 21:48
운동은 윗분말씀대로 저정도나 추가적으로 마일리사이러스같은 근력운동하심 좋으실꺼에요!!
근데 무엇보다 중요한건 생활습관같아요
더 드셨다싶으면, 평소보다 많이 움직이세요.심부름도 부탁같은거도 자신의 몸을 위해서라고 생각하고요!!
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오이가되게숴
02.01 21:22
운동도정말중요하지만
다이어트성공을좌우하는건 식단80 운동20
이라는말이있듯이 식단입니다
정말살빼고싶으시면폭식을줄이기위해
평소식사를천천히드시고저염식을하는것을추천해드려요!현미밥은굿굿^^ 일주일에한번드시고싶은거꼭드시고요~물많이드세요 그리고운동은단순한줄넘기나걷기등유산소운동위주로하시는걸추천해요 하루에많이하는것도중요하겠지만포기하지않고꾸준히하시면꼭살빼실수있을거세요화이팅!
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