출산 후 금격하게 늘었던 복부지방을 23키로 감량후
처진살로 남겨줬네요 ㅠ아직 지방도 많지만...
허벅지 윗부분이 가려져 자칫 심각하지않은
다리로 보일수 있지만... 엄청 심각한 허벅지에요...
워낙 몸에 비해 발목,손목이 얇아서 덕볼때도 있지만 ㅎㅎ
어제 공복은 아니였고 아침 먹고 쟀는데
금,토 달렸더니.. 2키로가 쪘네요 ㅠㅠ
다신1기 하면서 뺀 5키로가 다시 요요와서
(두달동안 너무 많이 먹었어요 ㅠ)
다시 운동 시작하고 식이하면서 2월까지
되돌려 놓는게 목표입니다
키:168.8
체중:77.4
한달 감량 목표:6kg
운동:다신 복근,버핏 프로그램, 마일리스사이러스 다리운동, 강하나 전신스트레칭, 줌바댄스,스텝퍼 등 한꺼번에 하는건 아니고 돌아가며 할 예정입니다
식단:1000~1200칼로리 내
아침은 간단하게 과일,두유,우유 정도
점심은 현미 일반식
저녁은 샐러드,과일,야채
식사5분전 2~3번 뿌린후 15초정도 머금은 후
삼키면 된다고 나와있네요~
첨에 설명서도 안읽고 밥먹기 직전 뿌리고
바로먹었다는...ㅎㅎ
맛은... 일반 구강청결제맛인데 그것보다 훨씬
연해요 싸한맛은 없고 거리낌없이 먹을수 있네요
이상하게도 뿌리고 난후 식탐이 가라앉고
많이도 안먹게 되더라구요 (기분탓인가? ㅎㅎ)
다이어트 하는 동안 뉴티리빈 도움좀 받아서
체중감량 꼭 성공 하겠습니다~
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