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1427/ 1971 kcal
187/ 328 kcal
블루베리 (1/2인분, 50g) | 28kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
시금치 (1소접시, 20g) | 5kcal |
군고구마 (1개, 80g) | 96kcal |
참나물무침 (1소접시, 50g) | 18kcal |
양송이버섯 (1회분, 50g) | 12kcal |
표고버섯 (1회분, 20g) | 7kcal |
양배추 (1접시, 70g) | 21kcal |
애호박 (1소접시, 100g) | 38kcal |
수비드닭가슴살 (1회분, 100g) | 101kcal |
올리브유 (2작은술, 10g) | 86kcal |
계란 오믈렛 (1/2인분) | 75kcal |
블랙커피 (2잔, 500ml) | 13kcal |
청포도 (1회분, 100g) | 47kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
칼국수 (1그릇, 550g) | 500kcal |
[CJ] 비비고 도톰 동그랑땡 (1회, 100g) | 170kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
레그레이즈 (5분) | 40kcal |
윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
런지(세트) (30회) | 48kcal |
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (5분) | 36kcal |
이두운동 덤벨컬 (5분) | 30kcal |
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