view-top

  • 별쓰로리·다신
  • 2016.04.06 14:08
  • 5
  • 1
  • 4
  • 5
  • 4
  • 3
  • 3
  • 3
  • 3
  • 3
  • 1
  • 1
  • 6
  • 5
  • 4
Q.애플힙..원하는데 방법은?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
과연 스쿼트 런지만으로될까요?..
궁댕이가 가슴살과같이빠지는듯한 ㅜㅜ
궁디둘레도줄고ㅜㅜ급우울돋는..
큰가슴보다부러운게 힙업된애플힙입니다..ㅋㅋ
골반두크지않아서..골반이 작으면아무래도 불리할까요? ㅜㅜ 허리도통짜고ㅡㅅㅡ 흑
그나마 몸에서자신있는부위는 손목,발목뿐이네요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다욧하면서 엉덩이 때문에 고민이네요 그래서 주절주절거려봅니다ㅠ
힙업효과보신분이나 애플힙이되신분~ 운동법좀알려주시면감사하겠습니다☞☜♥
  • 별쓰로리
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

다이어트궁금증이용
1 61 다이어트55
식욕억제음식
1 147 백세주

댓글타이틀

댓글 (8)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • Rapunzel
  • 04.06 16:38
  • 무척 공감합니다...ㅠㅠ 엉뎅사쥬 빠질때마다 한숨나네요~
    그래도 스쿼트 데드리프트... 열씨미^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 별쓰로리
  • 04.06 15:12
  • 휘리릭뽕 ㅜㅜ슬프네요...타고나지못한점이..ㄷㄷ
    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아웃프다...😭
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 휘리릭뽕
  • 04.06 15:07
  • 별쓰로리 지금하고 계신 운동에 +덩키킥 정도가 어떠실지요(검색 ㄱㄱ~)

    데드리프트는 확실히 좋은 운동이지만 바른 자세잡기가 아주 힝틀어 부상위험이 있고 엉덩이에 집중되는 운동도 아니라서요

    그리고 골반의 좌우넓이는 타고나는 부분이 꽤 크다는것도 알아두시면 좋을듯합니다~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 엉섹남
  • 04.06 15:01
  • 별쓰로리 3대 웨이트 운동 중 하나이며 등운동으로 분류하지만 전신운동이 봐도 무방하죠. 아마 잇겠죠
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 별쓰로리
  • 04.06 14:44
  • JIMI_2 데드리프트는뭔가요😮? 다신에잇나요?
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 엉섹남
  • 04.06 14:42
  • 저는 브릿지 덩키킥 이런거 안하고
    오로지 스쿼트 데드리프트로 힙업 만들엇어요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 별쓰로리
  • 04.06 14:15
  • 슬림땅콩 진정그런가봐요..작년에다이어트첫시작햇을때는6개월했었거든요ㅠ...그런데도 힙업은..그리효과보지못한근데 올해는아직2개월도안됫다능...ㄷ
    엉덩이 한곳에만 집중해야하나봐요..ㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 슬림땅콩
  • 04.06 14:12
  • 저두스쿼트런지하고있어요 다른부위에비해 정말변화가더디지만 확실히변화는있네요
    원래애플힙은 한두달로는안되나봐요
    화이팅
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글