951/ 1554 kcal
264/ 259 kcal
콜라비 (1회분, 100g) | 27kcal |
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
카레 (1/2인분) | 208kcal |
콩나물국 (1인분, 100g) | 8kcal |
우엉조림 (1/2소접시, 10g) | 23kcal |
땅두릅 데친것 (1인분) | 6kcal |
새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
조미캐슈넛 (1회분, 5g) | 28kcal |
토마토쥬스 (1컵, 150ml) | 19kcal |
레드파프리카 (1/2개, 50g) | 9kcal |
오이 (1/4개, 50g) | 4kcal |
양배추 (1/2접시, 50g) | 15kcal |
두부 (1회분, 110g) | 86kcal |
유부 (1회분, 50g) | 173kcal |
닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
호박 (1/2회분, 50g) | 12kcal |
당근 (1/4토막, 50g) | 16kcal |
참타리버섯 생것 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
계단내려가기 (4분) | 12kcal |
보통 걷기 (30분) | 78kcal |
스트레칭 (25분) | 100kcal |
스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
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