45kg고고싱 자신한테 맞는 운동을 찾는것도 좋을것같아요. 전 알러지때문에 다욧시작하면서 밀가루를 끊었어요. 매일 먹던약을 안먹게 되었고 운동을 해서그런지 피로도 들한것같아요. 단순히 체중감량이 아닌 왜 필요한지 스스로를 이해시키면서 하니 꾸준히 하게 되는것같아요^^ 님도 꼭 성공하시길 바래요~~~
45kg고고싱 한달동안은 런닝머신 한시간씩 타바타 운동 45분 집중해서 하고 위핏요가와 근력운동도 병행하면서 음식은 저울 달아서 먹었어요. 한달은 도전버핏과 다리라인운동 매일하고 위핏요가 50분 숀리 할수있어운동 15분 L자다리올리기등.. 무엇을 얼만큼 먹느냐도 중요하고... 무엇보다도 매일 꾸준히 하는게 중요한것같아요^^
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