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  • 사과꼭징·지존
  • 2015.02.05 00:01
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다이어트 44일차

다이어트 44일차!
자유영수영 30분
월싯 140초
스쿼트 150회
런지 100회
기아팔뚝 9분
싯업 65회
크런치 110회
레그레이즈 42회
플랭크 3분
춤추기 20분
6시에 아침으로 두유 100ml를 먹고 12시에 점심으로 알밥을 먹고 6시에 저녁으로 고구마빵을 만들어 먹었어요ㅎㅎ
내일도 다욧 화이팅!!♥♥
  • 사과꼭징
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다이어트ㅠㅠ
2 96 성tothe공
4일째...
0 65 차쥬

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댓글 (6)

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댓글리스트

정석
  • 44kg 44size
  • 02.05 10:10
  • 머랭치기 힘든데 ㅎㅎ
    하지만 읽기만해도 군침이~~~
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정석
  • kyky
  • 02.05 09:05
  • 사과꼭징 감사해요~한번해봐야겠네요. 밀가루 끊기중이라서 빵생각날때 해봐야겠어요.
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지존
  • 사과꼭징
  • 02.05 07:17
  • 성tothe공 요즘 할일없는 반백수 생활을 하고 있어서 남는 시간에 운동을 하다보니 어느새 저만큼 하는 것 같아요ㅎㅎ 성tothe공님도 다요트 화이팅하세용!!^^
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지존
  • 사과꼭징
  • 02.05 07:16
  • kyky 고구마 250g을 삶아서 으깬 다음에 우유로 되기를 조절해요~(호박고구마는 우유없이 해도 되고 밤고구마는 우유를 조금 넣으면 될거예요^^)그리고 계란 1개를 흰자와 노른자로 나눠서 흰자는 거품내서 머랭을 만들고 노른자는 고구마랑 섞어준 다음에 머랭과 섞어서 전자레인지에 6~7분 정도 돌리면 고구마빵이 완성된답니다ㅎㅎ 재료도 간단하고 만드는 재미도 있는 음식인 것 같아요ㅋㅋ
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입문
  • 성tothe공
  • 02.05 00:46
  • 우와 운동 엄청많이하시네요!!대단해영ㅠㅠ
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정석
  • kyky
  • 02.05 00:28
  • 운동 엄청하시네요...^^;;
    기운없어서 어떻게하세요?ㅎㅎ
    고구마빵 어떻게 만드나요? 공유해요~~^^
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