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  • jsb99·초보
  • 2015.02.05 06:24
Q.앞벅지 근육
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
런지나 스퀴트하면 다리라인도 예뻐지면서 다리살이빠진다고 그래서 운동법을 바꿨는데 앞벅지 근육만 생기고 다리가 다두꺼워진것같아요 이럴때는 어떻게하나요??
  • jsb99
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정석
  • applegreen
  • 02.06 02:08
  • 전 다리 뒤로 빼는 백런지 하는데요~ 다리를 뒤로 많이 빼서 푹 앉으면 스트레칭 하는 것 같은 느낌 나면서 앞벅지보단 엉덩이 밑이랑 허벅지안쪽에 더 자극오더라고요. 스쿼트도 와이드 스쿼트를 더 좋아하고요.. 일단은 이렇게 좀 더 해보려고요 ㅋ 어떤 효과가잇나 ㅋ 스트레칭 빡세게 하는 편이고 마사지도 열심히 합니다.
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초보
  • kikiko
  • 02.05 10:09
  • 스트레칭많이많이해야해요!!
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