현재 57키로...
다이어트 시작59키로...
총감량 2키로...
몇일전에 56.몇 찍어서 좋앗는데ㅜㅜ
오늘아침에 재보니...57이더라구요ㅜㅜ
운동은 처음에 스트레칭만하다가 점차늘려서 하체만들기 어제17일차까지 햇구요~!! 상체만들기 7일차까지했으며...
유산소운동으로 저녁조깅 30분씩하고...조깅시작은 6일됏구요~
저녁에만 운동해서 기본 한시간반에서 몸풀기까지 두시간씩 운동햇어요~
제대로 운동시작한건 2주정도 된거같아요~ㅎㅎ
식단은 따로없이 일반식으로 밥을 많이줄여서 먹었어요~
특히저녁밥..ㅎ근데..더 줄여야할거같아요ㅜㅜ
목표를 90일로잡고 한달에 3키로씩빼려고햇는데...이번달은 실패네요ㅜㅜ 그래도 라인이 변하는게 느껴져서 힘내보려구요~!!
이상 30일경과 보고엿습니다~!!^^
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