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  • 우유밍♡·입문
  • 2016.04.08 22:26
Q.다이어트 초보 식단좀 봐주세요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침
바질쉐이크+두유

점심
닭가슴살 샐러드

저녁
닭가슴살+두유

기본베이스로가고..
가끔 점심에 샐러드대신
그래놀라+요거트로 대체하려구요 ㅠㅠ

체중조금 빼고 근육운동 위주로 할건데..

너무 단백질위준가요ㅠㅠ??
  • 우유밍♡
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운동후 단백질 먹는 시간
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도와주세요..ㅜ
16 111 빅쮸오래가자

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댓글 (3)

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정석
  • 예뻐지자 예~~
  • 04.08 23:27
  • 점심한끼정도는 일반식 한식위주 단백질은 꼭 들어가되 기름지지않은거 2/3내지 1/2정도 드시고 아침저녁으로 고구마하나정도 늘리면좋을꺼같아요
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입문
  • 우유밍♡
  • 04.08 22:41
  • 예뻐지자 예~~ 아~ 그럼 아침이나 점심을 일반식으로 바꾸면 되려나요??ㅜㅜ
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정석
  • 예뻐지자 예~~
  • 04.08 22:39
  • 탄수화물드시는걸추천합니다~~저렇게 평생드실꺼아니라면 요요 백방와요
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