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  • 옹고집이·정석
  • 2015.02.06 11:01
  • 1
하루에 운동을 해서 몇칼로정도 소모하나요?

전 운동이라고 해봤자 실생활에서 실천하고 있는

엘레베이터 이용안하고 계단오르기(6층건물의 오르락내리락 3~5번정도)와

약간의 스트레칭(10분) 밖에 안하고 있습니다. 이렇게 해봤자 하루에 100칼로리는 커녕 한 50칼로리 정도 소모되더라구요

참고로 식단조절은 하고 있습니다.(하루 약 800칼로에서 1100칼로리)

이렇게 하면 살은 안빠지겟죠?

운동량을 어느정도로 늘려야할지 대중이 안서네욤ㅠㅠ

 

 
  • 옹고집이
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상체부터 빼셔야겠습니다
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운동을 할수록 굵어지는 허벅스
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댓글 (4)

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  • 해류뭄해
  • 02.06 22:03
  • 정말 운동해서 소모되는 칼로리가 먹는움식에 비해 빼기 힘든것같아요ㅠㅠ 먹기는 쉬운데 흑흑
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정석
  • 옹고집이
  • 02.06 13:37
  • ㅎㅎㅎ음식은... 이이상 줄이기엔 너무 힘든거같아요..ㅠㅠ 운동량을 늘려야겠어요.. 아직 운동이 습관이 안베여있지만...하다보면 운동량도 차츰차츰나아지겠죠?
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다신
  • 뚱영♥
  • 02.06 11:48
  • 먹은 칼로리 반만 줄여도 굿~~~!!!!
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다신
  • salcedo
  • 02.06 11:10
  • 일단 살을 뺀다는 생각보다도 운동량을 늘린다 생각하시고 오늘계획표를 세워 보면 어떨까요? 열심히 하시는 분들은 먹은칼로리만큼 운동으로 소모를 하시더라구요.. 당장은 큰 변화가 없는것같아도 매일 꾸준히 운동을 하다보면 효과는 확실히 볼수있을꺼예요^^ 화이팅입니다!!!
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