퍼펙트 푸시업 6일차 입니다 ☺
요즘 회사 다니기시작해서
식단은 하루3끼 밥 먹어요ㅠㅠ
아침은 잡곡밥 일반숟가락으로 4숟가락 정도 먹어요
점심은 공깃밥이 나오면 3분의1만 먹고요.
저녁은 회사에서 먹을경우 3분의1만 먹고,
ㄴ 집에와서 먹을경우 해독주스와 견과류 연두부먹어요
회사 다니면서 부터 1kg도 감량 못했고
ㄴ 회사 다니기전에 약3kg정도 감량했어요.
회사 다니기전까지는 하루 밥 2끼or1끼
저녁은 해독주스와 샐러드곁들어서 먹었어요 !
평일 운동(2번)밖에 못하구있어요..ㅠㅠ!!
싸이클 20분 L자다리 20분 퍼펙트푸시업
주말운동
마일리사이러스 상체 +하체
퍼펙트푸시업
싸이클 1시간
걷기 1시간
복근운동30일챌린지 (1일부터 다시시작하구있어요)😢😢😢😢😢
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