1813/1575 kcal
454/ 262< kcal
배추된장국 (2대접, 238g) | 129kcal |
잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
구운달걀 (1개, 50g) | 75kcal |
참외 (1개, 200g) | 62kcal |
군만두 (2회분, 250g) | 400kcal |
훈제 닭다리살 (1회분, 120g) | 243kcal |
참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
사과 (1/2회분, 60g) | 34kcal |
모듬회 (3접시, 288g) | 347kcal |
야채죽 (1/4대접, 62g) | 49kcal |
동태탕 (1/2인분) | 81kcal |
도미조림 (1/2토막, 86g) | 82kcal |
김밥 1개 (1.5개, 57g) | 46kcal |
래터럴 풀다운 밴드 (30회) | 4kcal |
러시안 트위스트 (150회) | 3kcal |
스탠딩 레그레이즈 (60회) | 5kcal |
스탠딩 힙브릿지 (50회) | 3kcal |
싱글 핸드터치 크런치 (60회) | 3kcal |
사이드 힙다운 플랭크 (30회) | 3kcal |
러닝머신 걷기 (40분) | 173kcal |
랫풀다운 (50회) | 3kcal |
와이트 스쿼트 (60회) | 18kcal |
싱글 데드리프트 (20회) | 3kcal |
덤벨 풀오버 (50회) | 3kcal |
힙 트러스트 (30회) | 6kcal |
데드리프트 (20회) | 3kcal |
백 익스텐션 (50회) | 6kcal |
산책 걷기 (60분) | 120kcal |
조깅 달리기 (14분) | 98kcal |
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