안녕하세요!

즐겁게 한 주시작하셨나욤^0^

오늘도 역시 저녁식사로 포뮬러 녹차라떼맛을 마셨습니닷!

배가 좀 고파서 우유 한 220ml 정도 넉넉히넣었구용,

아까 한 저녁 6시30분 쯤 마셨는데 4시간 지난 지금

물도 많이 마시고 해서 그런지 아직까지 든든합니다 굿굿!

어여 자야곘어요

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

포만감은 정말 든든한 편인거 같아요 :)

<오늘의 식단>

1. 아점 : 정글래미밥 1/2 덩어리, 닭볶음탕 2덩어리(닭가슴살부위) + 계란 후라이 + 다시마

그리고 오늘은 호수공원으로 운동도 하고 꽃도 볼겸!

닭가슴살 두부 유부초밥 싸들고 다녀왔습니다 ><

호수공원 돌기 전에 오예스 한 봉지 먹었구욤

전 닭가슴살두부유부초밥2개, 사과 3쪽, 딸기1 개 먹었습니당
아까 먹은건 아침겸 이니 괜찮...다고 생각하고 그냥 먹었어욤 ^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
(읭 무슨 논리?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)
그래도 예전같았으면은 매점에서 라면이나 과자를 사와서 음료수와 함께
마음껏 즐기며 먹었겠죠?....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

3. 저녁 - 시크릿포뮬러 쉐이크 녹차라떼맛

*운동 : 박봄 다리운동 500회씩 1000번, 호수공원 1바퀴(한시간정도 걸음), 필라테스

오늘 필라테스 운동 하기 전에 너무 힘들어서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

사실 오늘 잠도 잘 못잤고, 마트도 두탕 뛰었거든요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그래서

브룩사이드초콜렛 한 봉지 먹었습니다. 그래도 이게 그나마 칼로리가 낮더군요 ㅠㅠ (한 120-140kcal 였던거 같아요!)

​

시크릿쉐이크로 꾸준히 저녁을 챙겨먹고 있어서 그런지

진짜 너무 간편해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

휴 이제 체험단 끝나면 저녁식단 걱정해야겠죠 ㅠㅠ?

ㅋㅋ그럼 모두 굿밤하세요 ><​