다른분들은벌써 3일차시지만 이제야 2일차에접어든점이
무척이나 아쉽네요 ㅎㅎ
먼저 매일매일 도시락 택배로 보내주셔셔 감솨~
아침!
오랜만에 밀가루가들어가니 너무나 맛있었습니당ㅎ
단지 배가 고플뿐~~
이어진 점심
그래도 세끼중 가장포만감이드는 점심식사 밥이
있으니 어찌나 다행인지 ㅎㅎ 이것마저 채식이었다면
아찔하네요~~~
마지막 저녁
개인적으론 너무 샐러드가 맛있었어요~~
감자랑 들어가서 포만감도있고
평소운동후엔 허기가 빨리 찾아왔는데 오늘은
무사히 견딘듯합니다
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운동 2일차 가슴웨이트및유산소
벤치프레스 12회 5세트
인클라인벤치프레스 12회 5세트
덤벨벤치프레스 12회 3세트
덤벨인클라인프레스 12회 3세트
케이블플라이 12회 3세트
복근
크런치 30회 , 레그레이즈 30회 , v 니업 30회
유산소
런닝속도 6.0 25분
런닝속도 10.0 15분
마지막으로 녹차및마테차 3.5 리터
이상 2일차 였습니당 !
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