두부마요네즈를 넣은 샌드위치
샌드위치에 드레싱..칼로리걱정이 많죠!!
제가 두부마요네즈를 가져왔어요><
칼로리가 마요네즈의 1/10 정도라는거같아요~
완성한두부마요네즈!!
방법도 어렵지 않아요
1. 두부 반모를 데친다
2. 두유 25ml+식힌두부+소금 반티스푼+깨 한티스푼+올리고당or꿀 두티스푼+레몬식초 두티스푼
3. 믹서기로 곱게 갈아주기!!
※두부를 식히는 이유
60도이상을 믹서기에 넣어갈면 폭발위험있음!!꼭 식히기 해독주스같은거두요
※소금 꿀or올리고당 깨 레몬식초는 취향에 마춰 더넣거나 덯넣어두되요~ 또 견과류 양파같은거 넣어두되구요
이렇게해서 완성된 샌드위치
제동생을 밍밍하다지만 다이어트하다 미각이 예민해진 제게는 간간하더라구요 맛은 기대이상!!
시간나는 다이어터님들 한번 도전해보세요
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