view-top

  • 주미오·정석
  • 2014.07.18 20:40
Q.하루식단 전이렇게먹어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침에 선식 260칼로리

점심때 선식을 먹거나 아이스크림을 먹거나 둘중하나만 골라서 먹기

5~6시쯤 밥 반공기쫌 안되게 먹구 반찬을 쫌많이 먹어서 넉넉히 500칼로리

총 1000칼로리에서 왔다갔다하는 식단인데 어떤가요?
이렇게먹으면

요요가올까요?

고수님들 헬프칩니다ㅠ
  • 주미오
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

기초대사량
1 262 피오사랑
다욧중 생리..감기몸살
8 453 아직도20키로

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 쑤횽
  • 07.20 03:03
  • 글쎄요..제지인은 하루줄넘기기본5천번에 총800칼로리먹었는데 요요20키로오더라구요..후관리가제일중요한것같아요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 아름다운샘
  • 07.18 22:00
  • 너무 적게드시는거같아요..
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 44되자
  • 07.18 21:58
  • 운동겁나많이 하시는데요??
    줄넘기를 1시간씩 꾸준히뛰시는거면.. 1000칼로리정도는먹어주면
    요요절대안오실거에요~ 장담합니당
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 주미오
  • 07.18 20:41
  • 그리고 점심에 근력운동 40분
    저녁 10시~10시30분쯤에
    줄넘기 한시간씩 뛰고있어요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글