안녕하세요~ 20대 초반인 한 남학생입니다!!
여태까지 운동을 한번도 안하다가 훈련소 생활을 마치고 사회복무요원으로 대체복무한지 벌써 2주가 다지나가는데요.
훈련 받고 나와서 몸이 건강해진다는 기분이 들었어요.
그래서 다이어트를 도전하게 됬는데 어떻게 해야될지 인터넷 검색도 해보고 했는데 잘 모르겟더라구요.
일단 키는 174 몸무게가 아침 공복 101.8. 그리구 인바디 검사했는데 체지방률이 33퍼센트나 나왔네요 ㅠㅠ
아침에 간단하게 스트레칭 5분정도 하고 바나나1개 먹구 출근하고요
점심은 직원식당에서 나오는 한식 웬만해서 집밥이나 고구마 먹고있습니다.
운동은 아침에는 출근할때 15분 걷는거? 그리고집와서 저녁먹고 8~9시쯤에 한강에가서 1시간 30분정도 걷기운동 스트레칭 그리고 스쿼트 20개 2세트하고있어요..
음.. 잘하고있는지 몰르겠어서 질문해봅니다!! 식단이나 생활 습관, 운동!! 등등 살쪗는데 다이어트 성공하신분들이나 진행중이신데 이렇게하면 좋더라(공복에 운동해라!) 등등 경험같은것좀 많이 공유해주시면 감사하겠습니다 (__) 꾸벅
긴글 읽으시느라 고생이 많으셧어요!! 다들 화이팅해요!
지존
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