인바디했어요
한달동안 운동꾸준히했구요
웨이트는40분정도 꾸준히했구요
스피닝은 월.수.금만탔구요
복근30일도 시작해서 20일차넘어갔구요
승마도가끔타고 골프도추가로치고
우선 전 술을좋아하는데 주말만막걸리 두세잔먹었구요
아침은 항상 저지방우유.사과.바나나.마가루 갈아서 200미리정도 먹구요
점심은 먹고싶은거 다먹구요
저녁은 고구마나 간단한일반식먹었어요
한달후보니 체지방이 빠지고 근육도 아주조금 올라갔네요
더빼기위해 음식조절을 더해야하는데 식탐이워낙강해 어찌해야할지...
정말 저녁에 닭찌찌만먹음 잘빠질까용?^^
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