야채 섭취량이 다이어트 성공 좌우한다. tip★
양배추 브로콜리 토마토 청량고추
4가지를 즐겨먹자~
다이어트시 저염식을한다.
천연소금은 정말 보약이다 우리몸도 살균작용을한다
다이어트시 감기나 몸에 질병이 걸리게 쉽게 걸리게됀다. 항상성 때문에 아프기도 한다
염분 섭취를 최소한해야기 때문에 이때 야채 섭취가
필요하다 양배추 정말좋다고 한다 그러나 맛없다ㅜ
그래도 먹어야만 한다 면역력과 더 빠른 체지방 감소를 위해서 양배추 생으로 먹는걸 비추천한다
이걸 생으로 먹을 경우 배에가스 차는 원인이 됀다
생으로 먹었을때 흡수율도 떨어진다
삶아서 먹는게 가장좋다 배고플때 이걸로 배를채워야한다 더 빠른 체지방감소를 하고싶다면
양배추와 홀릭♥
ㅡ브로콜리 하루에 2쪽~3쪽 먹는걸 추천한다
많이 먹으면 배에 가스가 많이 찬다.
몸에 탄력성을 높인다 탄력이 넘치고 싶다면
꼭 섭취하자 ㅡ토마토까지 같이 섭취하면 먹는
자외선 차단제 역활도 해주고 노화방지 항산화작용까지 같이 섭취 하면 시너지까지
동안 다이어트가 하고 싶다면 친해지자~
ㅡ청량고추 고추 피망 종류
신진대사 촉진해주고 더 빠른 체지방 감소에
도움이 됀다 ~이건 생으로 먹는다
60kg감량한 노화우였습니다.
읽어주셔서 캄사해요 ^^
우리 다욧 성공해요♥
꼭~
당신은 굉장히 예뻐요 살빼면 ㅋ😝
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