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  • 끝까지가장~·초보
  • 2016.04.15 16:37
Q.걷기운동....
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 심각한고도비만에다 특히 상체가 굉장합니다..뱃살도 장난아니고요~제가 퇴근하고빠른 걸음으로2시간정도걷고(배에힘팍주고) 12층계단으로 걸어올라가요~근데 제가 궁금한것은 근력운동안해도 뱃살이 빠질까요? 첨부터 운동 쎄게하면 나중에 빨리포기할까봐 우선 이렇게 운동하다가 적응되면 홈트레이닝 할려고 합니다~다른데는 천천히 빠져도 뱃살은 빨리빼고 싶네요ㅠ
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댓글 (3)

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초보
  • 예비날씨니
  • 04.15 18:59
  • 근력은,...제 경험상 계속 해야되는거 같아요
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정석
  • 야야곰
  • 04.15 18:25
  • 뱃살이 제일 나중에 빠집니다 하지만 고도 비만이라면 제일 먼저 들어갑니다 걷기 좋죠.
    혹시 뛰다 걷다를 반복하거나 천천히 조깅속도나 더 느리게 뛰세요 살살...
    힘들지 않게 운동하는거 좋은 전략입니다
    그럼 효과 더 좋아요
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초보
  • niskzh3692
  • 04.15 17:21
  • 일단 살이 많으시면
    근력운동 절대 안되요ㅜㅜ
    일단 어느정도 살빼시고 근력운동해주세요.
    유산소만 하시면 요요 올 가능성 큽니다
    다이어트 장기간으로 하는걸로 잡으셔야 될 것 같네요
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