지난주 웨이트를 너무 과하게했는지 토.일 집에서
앓아눕다시피 한거같네요 ㅎㅎ 그렇다고 오늘도 쉴수없기에 헬스장으로 향했습니다!!
대략 오늘은 1200 칼로리에 잡아둔터라
겨우겨우 맞췄네요 ㅎㅎ 당연히 물은 3리터섭취!
월요일 운동 ( 가슴 )
벤치프레스 12회 10세트
인클라인벤치프레스 12회 8세트
덤벨프레스 12회 5세트
덤벨인클라인프레스 12회 5세트
유산소 런닝 인터벌~~ 3분간격!
40분
휴~~~~~오늘도 온몸이 고되네요 ㅋㅋ
그래도 변화가있을 내몸을 생각하며~
모두들 화이팅하세요!
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