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  • 정구기마눌·초보
  • 2016.04.15 20:57
하루식단
아침-두유 한팩
점심- 삶은계란 두개, 배즙 한팩
저녁-사과 한개
괜찮은가요??ㅠㅠㅠㅠ
  • 정구기마눌
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다욧 시작 5일째.. 힘드네요
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운동이 답이다.
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댓글 (9)

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다신
  • 네르핌
  • 04.15 21:50
  • 정구기마눌 네~~
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초보
  • 정구기마눌
  • 04.15 21:48
  • 라이제르 답변 하나하나 잘 해주셔서 감사합니다!! 다이어트 꼭 성공하세용♡
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다신
  • 네르핌
  • 04.15 21:38
  • 마일리 사이러스 하체운동하고 실내 사이클 30분하고 스트레칭 20분이요^^ 정구기마눌
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초보
  • 정구기마눌
  • 04.15 21:35
  • 라이제르 오오오 좋은 정보 감사합니다♡ 혹시 운동하시면 어떤 운동 하시는지 여쭤봐도 될까요??
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다신
  • 네르핌
  • 04.15 21:33
  • 정구기마눌 저는 탄수화물이 많이 들어간 고구마나 신선한 과일 위주로 먹습니다...열량에 비해 포만감이 상당한 식품 위주로 식사를 해요^^
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초보
  • 정구기마눌
  • 04.15 21:28
  • 라이제르 식단 어떻게 짜셨어요??ㅠㅠ
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초보
  • 정구기마눌
  • 04.15 21:25
  • 틈메리 제가 원래 아침에 두유한팩 먹고 점심은 밥 저녁은 안먹거나 군것질했었거든요ㅠㅠㅠ 오랜기간 다이어트 할 예정인데 탄수화물은 어떤게 좋을까요??ㅠㅠㅠ 이제 고구마가 안나올때라서 대체할게 없는것같아요ㅠ
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정석
  • 틈메리
  • 04.15 21:13
  • 너무 적은것같아요. 엄청난 단기간 다이어트라면 괜찮겠지만 오래오래 하실려면 평소에도 먹고 견딜수 있는 식단이였으면 좋겠어요! 그리고 탄수화물도 몸에 꼭 필요한 영양소랍니다
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다신
  • 네르핌
  • 04.15 20:59
  • 헐...너무 적게 드시는거 같은데요ㅜㅜ
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