아침전
사과1개
아침
콩샐러드
렌틸콩,서리태,병아리콩,다진양파,파프리카,방울토마토,쌈차소,양배추,드레싱대신레몬즙+콩식초
점심
두부톳무침
두부,톳,깨,간장,다진마늘
참기름을깜빡햇...-_- 어쩐지먹을때먼가....
방울토마토100g
간식
견과류
저녁
단백질쉐이크
우유170ml,애플트리쿠키앤크림15g,바질시드5g
총841kcal
물 2150ml
3시간취침
그제부터 날씨가그래서그런지 예민했는데
오늘은 그나마 기분은 괜찮은~
오늘 아침이 칼로리가 ...
사과포함해서 350kcal!!!
이제까지 300칼로리가 거의 안넘엇던거같은데
원래 아침50 점심30 저녁20으로 먹어야된다고하지만
그렇게먹기엔 저녁먹고난후에 배가 너무 고프단...ㅜㅜ
그나저나 오늘 단백질이... 콩에 두부에 ㅋㅋㅋ
그래두 배빵빵한 하루!!!
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