매일 다신 다이어리 작성 하면서 하루칼로리 1782kcal인데 가끔 넘어요.
식탐이 많고 인내심도 부족해서 식단관리 오
래 하는거 자신없어 밀가루, 기름진 것만 안먹
고, 밥양만 좀 줄였어요.저녁밥은 늦으면 7시
30분 안에 먹을 때도 있구요.ㅠㅠ저녁밥 먹고
운동해요..걷기만 아침에 하구요.
실패라고 뜨면 저녁에 운동을 좀더 하거든요.
성공이라고 뜰때까지요.
많이 먹고 운동 더 한다면 괜찮나요?
빨리걷기 1시간, 실내자전거 1시간, 이소라 다이
어트 33분 정도,플랭크, 힙업브릿지, pt체조
쬐~끔씩 하구요.
매일 하는건 아니고 하나씩 뺄때도 있어요.
전 다른분들처럼 복근 만들겠다 그런 꿈은 없고
라인만 좀 만들어졌음 해요.바지입고 허릿살
튀어나오고, 속옷 위아래로 등살 삐져나오고
그런것들만 없음 하네요.
정석
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