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04월 20일 (음식 1013kcal, 운동 473kcal)
20160420

20151207 다이어리 일기상세

성공 372kcal
1013/ 1093 kcal
473/ 182 kcal
아침식사317kcal(31.29%)
쌀밥 (1/2인분, 75g)
111kcal
마늘장아찌 (1/4소접시, 7g)
4kcal
백설햄 비엔나 (1/4회분, 15g)
45kcal
열무물김치 (1/4인분)
3kcal
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
콩나물냉국 (1/4인분)
9kcal
코코넛오일 (1티스푼, 14g)
117kcal
점심식사532kcal(52.52%)
김치참치볶음밥 계란후라이포함 (3/4인분, 207g)
415kcal
단무지 (1종지, 20g)
2kcal
김밥 1줄 (1/4줄, 72g)
115kcal
오후간식107kcal(10.56%)
[한국야쿠르트] 슈퍼100프리미엄복숭아 (1회, 85g)
75kcal
더 건강한 견과 (1/4회분, 6g)
32kcal
저녁식사57kcal(5.63%)
사과 (1회분, 100g)
57kcal
운동473kcal
스트레칭 (25분)
100kcal
산책 걷기 (30분)
60kcal
런닝머신 걷기 (45분)
183kcal
덤벨 아령운동 (20분)
130kcal
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