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  • 남곤·입문
  • 2014.07.20 18:39
Q.하체&식이조절
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하체살이 도저히 안빠져요ㅠㅠ 하체 허벅지 빼는 법하고 식이조절을 어떻게 해야하는지 알려주세요
  • 남곤
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댓글 (4)

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초보
  • 얌또
  • 07.20 20:00
  • 뀨우님 말씀처럼 스쿼트랑 플랭크가 짱이에요
    허벅지 위주로 빼는것보단 전신으로 하다가 빼는게 더 빠른듯. L자운동 꼭 하시구여 ㅎㅎ
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정석
  • 오늘이 아름답게,
  • 07.20 19:08
  • 박봄다리운동도 좋네요 엉덩이 근육도 생기구
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정석
  • 또라이+
  • 07.20 19:00
  • 근력운동도중요하지만 스트레칭이 진짜중요한거같아요 스트레칭하니까 다리도안붓고 좋더라구요
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초보
  • 뀨우^0^
  • 07.20 18:58
  • 스쿼트가 진짜 최고인거 같아요
    저 많이 빠졌어요
    대신 스쿼트하고 다리 마사지 해줬어요
    붓기도빼야되서 L자 다리도 했어요 ㅋㅋ
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