다이어트 32일째
--------아침---------
수제요거트+아몬드+치아씨드
사과반쪽
-------아침운동--------
실내자전거 45분 -270kcal
--------점심----------
닭가슴살 100g
현미밥 100g
계란흰자 1개
홍어무침, 불고기 약간
--------저녁----------
계란흰자 2개
찐고구마 100g
------저녁운동---------
자전거 워밍업 15분
버피테스트 50번
마일리사이러스 하체운동
복근운동 싯업 크런치 레그레이즈 플랭크
강하나 하체스트레칭
이렇게 한달을 했는데도 몸무게는 줄어들 생각을 안한다
뭐 그래도 사이즈는 줄고 있겠지?
0
143
