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04월 21일 (음식 1196kcal, 운동 355kcal)
20160421

20151207 다이어리 일기상세

성공 259kcal
1196/ 1319 kcal
355/ 219 kcal
아침식사240kcal(20.07%)
[파스퇴르] 파스퇴르저지방우유 (1회분, 200ml)
80kcal
[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 단호박맛 (1회, 25g)
90kcal
토마토 (2.0개, 500g)
70kcal
점심식사419kcal(35.03%)
쌀밥 (1인분, 150g)
223kcal
진미채볶음 (1/4접시, 25g)
69kcal
오뎅볶음 (1/4소접시, 27g)
30kcal
쥐포볶음 (1/4소접시, 4g)
12kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g)
85kcal
오후간식360kcal(30.10%)
녹차아이스크림 (1컵, 75g)
230kcal
머랭 (1/4인분, 0g)
130kcal
저녁식사177kcal(14.80%)
불고기 (1인분, 0g)
161kcal
양상추 (1소접시, 70g)
7kcal
오이 (1/2개, 105g)
9kcal
운동355kcal
짐볼 스쿼트 (15분)
90kcal
런닝머신 걷기 (60분)
120kcal
윗몸일으키기(세트) (100회)
25kcal
짐볼 크런치 (15분)
120kcal
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