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04월 21일 (음식 1201kcal, 운동 276kcal)
20160421

20151207 다이어리 일기상세

성공 77kcal
1201/ 1202 kcal
276/ 200 kcal
아침식사123kcal(10.24%)
호박고구마 (1회분, 80g)
123kcal
점심식사522kcal(43.46%)
잡곡밥 (1공기, 150g)
222kcal
양상추샐러드 (1소접시, 86g)
103kcal
데친브로콜리 (1회분, 100g)
43kcal
배추김치 (1인분, 100g)
16kcal
두부조림 (2소접시, 100g)
138kcal
오후간식87kcal(7.24%)
오뎅 (1소접시, 30g)
42kcal
대추토마토 (1개, 200g)
30kcal
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
저녁식사469kcal(39.05%)
묵사발 (3/4대접, 346g)
168kcal
치즈돈까스 (1/4장, 62g)
155kcal
양상추샐러드 (1소접시, 86g)
103kcal
데친브로콜리 (1회분, 100g)
43kcal
운동276kcal
보통 걷기 (60분)
120kcal
스쿼트(세트) (15회)
6kcal
스트레칭 (15분)
60kcal
L자 다리운동 (15분)
90kcal
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