여러분~안녕하십니깡!!!😄😄😄
드디어 다신 2기 마지막 28일차
일기를 쓰는 순간이 왔네요~
호우! 역시 시작이 있으면 끝이 있나봅니다😀
아쉬움과 후련함이 섞인
다신 2기 로로밍의 마지막 일기~
시작하겠습니다✌


1. 공복무게

어제 보다 -0.1kg 빠졌습니당..


2. 식단
1) 1식 & 간식

1식 메뉴입니당!
오늘은 기존에 파프리카 3형제들을
추가해서 먹었네용😄
파프리카... 안좋아해서 잘안먹는데
이렇게 색깔별로 놓으니 참 이쁘다는ㅋㅋㅋ
그리고 다른 채소들과 비벼먹으니
특유의 피망냄새도 안나고
먹을만 하더라구용~
역시 비빔이 최고?😃👍👍👍

한달을 함께한 커&요♥

운동 끝나고 집오면서 먹은 방토♥



2) 2식 & 간식

2식 메뉴 입니당!
토란대를 다 먹어서 시금치 무침을
해먹었습니당♥
시금치는 다신 하면서 재발견한
나물 중 하나인데요~
시금치는 간 하나 안해도 특유의
단맛과 식감으로 저염, 무염반찬에
최고봉인거 같습니다!
앞으로도 쭈~욱 해먹을거 같습니당😘

오늘의 간식은 하루견과 블루베리♥
냠냠냠!!!


3) 3식

3식! 메뉴입니당~
애증의 마지막 양배추찜이네요~
다이어트의 갑이지만..
아직도 먹기 버겁네용ㅋㅋㅋ
그래도 닭가슴살 덕분에
마지막까지 잘먹었네요~
고맙다! 꼬꼬빌♥


3. 운동

*
아침운동) 9시~12시
윗몸일으키기 50x4set
레그레이즈 30x3set 40x1set
백익스텐션 15x2set 20x2set
케틀벨스윙 20x4set (12kg)
스쿼트&프레스 20x4set 점프 20x4set (2kg)

등)
친업머신 20x4set (55kg)
로우풀리 20x4set (15kg)
렛풀다운 20x4set (15kg)
시티드로우 20x4set (15kg)
가슴)
인클라인 머신 20x4set (10kg))
+ 런닝 (30분)

*
30일 도전)
점핑잭 150

*
도전2기) 8시~
버피 500


4. 다이어리