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04월 22일 (음식 2040kcal, 운동 573kcal)
20160422

20151207 다이어리 일기상세

성공 118kcal
2040/ 1901 kcal
573/ 316 kcal
아침식사282kcal(13.82%)
쌀밥 (1인분, 70g)
104kcal
닭가슴살 (1인분, 50g)
54kcal
달걀장조림 (1소접시, 30g)
44kcal
오이피클 (1종지, 10g)
10kcal
계란찜 (1소접시, 50g)
70kcal
점심식사436kcal(21.37%)
[켈로그] 콘푸로스트 (1회, 60g)
232kcal
우유 (1컵, 200ml)
120kcal
닭가슴살 (1인분, 50g)
54kcal
양상추 (1소접시, 50g)
5kcal
[풀무원] 어린잎 아메리칸샐러드 (1회분, 40g)
5kcal
파프리카 (1회분, 100g)
20kcal
오후간식266kcal(13.04%)
[남양]악마의유혹 프렌치카페 카푸치노 (1컵, 200ml)
125kcal
닭가슴살 (1인분, 50g)
54kcal
두부부침 (1접시, 70g)
77kcal
파프리카 (1회분, 50g)
10kcal
저녁식사1,056kcal(51.76%)
카레라이스 (1인분, 450g)
680kcal
쌀밥 (1인분, 150g)
223kcal
새우튀김 (1인분, 80g)
128kcal
구은마늘 (1회분, 20g)
25kcal
운동573kcal
바벨 밀리터리 프레스 (10분)
60kcal
싸이클 실내자전거 (10분)
26kcal
바벨숄더프레스 (10분)
80kcal
스미스머신 숄더프레스 (10분)
80kcal
케이블 레터럴레이즈 (5분)
30kcal
덤벨 레터럴레이즈 (15분)
120kcal
덤벨 리얼델토이 레이즈 (10분)
80kcal
머신 레그프레스 (10분)
80kcal
윗몸일으키기(세트) (70회)
17kcal
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