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04월 21일 (음식 784kcal, 운동 297kcal)
20160421

20151207 다이어리 일기상세

아침식사215kcal(27.42%)
찐고구마 (1개, 100g)
128kcal
두유 (1컵, 100ml)
59kcal
사과 (1회분, 50g)
28kcal
점심식사348kcal(44.39%)
현미밥 (1/2공기, 105g)
180kcal
참치캔 기름제거 (1캔, 50g)
60kcal
두부 (1회분, 50g)
39kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g)
65kcal
열무김치 (1/4소접시, 12g)
4kcal
오후간식30kcal(3.83%)
아메리카노 (2잔, 940ml)
30kcal
저녁식사191kcal(24.36%)
오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g)
65kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
방울토마토 (5개, 62g)
10kcal
양상추 (1소접시, 70g)
7kcal
운동297kcal
줄넘기(시간) (20분)
200kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회)
27kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분)
70kcal
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