1051/ 1351 kcal
190/ 225 kcal
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
우거지국 (1대접, 39g) | 29kcal |
야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
아몬드 (1개, 21g) | 147kcal |
돼지목살 (1회분, 150g) | 396kcal |
잡곡밥 (1/4공기, 22g) | 32kcal |
상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
플랭크 (20분) | 120kcal |
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