식단(하루 1800kcal 안팎)
세 끼 다 챙겨먹기, 군것질 줄이기
밥 반공기, 국 1/3그릇, 나물/채소, 고기or생선or두부(단백질 섭취)
가끔 면류 먹고 주말 중 하루 정도는 먹고 싶은 거 먹기
운동
-아침에 계단 13층 오르기 3회 반복
-저녁 먹기 전에
레베카 루이즈 칼로리 태우기, 팔 운동, 뱃살 운동(뱃살 빠지면 복근 운동으로 대체), 마일리 사이러스 섹시레그, 티파니 허리운동
-자기 전에 플랭크 1분, 발레 허벅지, 강하나 스트레칭, 골반교정 스트레칭, L자 다리 15분
원래 계획에서 조금 수정했어요. 현재 167/60, 허리 28인치. 2개월 안으로 5-6kg 감량 및 복근 만들어서 여름에 크롭티 입는 게 목표입니다. 26인치까지 빠졌으면 좋겠어요. 오늘이 이틀째에요. 열심히 해서 6월 달에 크롭티 입고 후기 올리겠습니다☺
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