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  • 프로의식·초보
  • 2014.07.21 20:43
보름만에 4.1kg감량^^
아침에 바나나생과일쥬스한잔!
배고플땐 카누 아메리카노! 물처럼 마시고...
아님 물을 지속적으로 마시고
점심은 구내식당에서 평소 절반또는 2/3정도
저녁은 방울토마토 15개, 바나나생과일쥬스
또는 콘프레이크 ㅋ
혹시 모를 변비땜시 유산균 또는 유산균 음료!
글구 자기전 스쿼트 5분, 스트레칭 10분하고 샤워!
  • 프로의식
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댓글 (21)

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댓글리스트

초보
  • 에이프릴
  • 08.15 15:16
  • 와우!!대박이네요 보름이라니
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정석
  • 대하니
  • 07.26 02:43
  • 대단하세요진짜.전그렇게못할듯...
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초보
  • 지영잉
  • 07.24 04:05
  • 우와..짱이에요!
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입문
  • swy4426
  • 07.24 01:03
  • 운동을별로 안하는데 굉장히많이빠졌네요
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정석
  • 키맹이
  • 07.23 22:46
  • 많이 감량하셨네요 부럽 ㅠㅠ
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초보
  • 프로의식
  • 07.22 20:14
  • 그냥 줄넘기 20분, 가벼운 조깅 40분! 배고프면 아메리카노 한잔 또는 자기전 저지방우유 한잔(수면에 도움이 된다네요^^)
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정석
  • lovelycheese
  • 07.22 06:38
  • 배안고프세요 ㅠㅠ?
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정석
  • 드림헬스장
  • 07.21 23:34
  • 운동은?
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입문
  • 남중동 호랭
  • 07.21 23:26
  • 다른운동은안하시나요?ㅠㅠ 궁금
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입문
  • 주홍여우
  • 07.21 23:21
  • 식단조절은 어떻게 하겠는데 운동이 안돼요 ㅠ
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