475/ 800 kcal
256/ 354 kcal
현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
삶은밤 (2개, 20g) | 30kcal |
두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
현미밥 (1/2공기, 80g) | 122kcal |
수육 (1/2인분, 75g) | 69kcal |
상추 (1회분, 10g) | 1kcal |
우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
보통 걷기 (30분) | 78kcal |
피구 (10분) | 70kcal |
버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
힙업 브릿지 (3분) | 18kcal |
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