다이어트

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Q.폭식증인가요?

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다이어트중인데 거의 하루는 다이어트 잘하다가 또 하루는 저녁먹고 엄청 폭식해버려요.. 그래서 쪘다가 뺐다가 반복하고.. 이게 계속 반복되니 너무 힘들어요.. 진짜 왜그러죠..

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댓글리스트

아르망디
04.26 10:55
저같은경우 아침저녁은 200칼로리로 간단히 먹는대신 점심때 먹고싶은거 아무거나 일인분충분히먹어요 간식도 한가지먹구요 12~2시전에요 못먹는게 없다보니 저녁에 먹고싶은게 생기거나 배가막고프진않더라구요^^* 식단을 너무 다욧식으로만하시면 더 못참게되는거같아요~양만 너무 많지않게 점심한끼 드시고픈걸 드셔보세요~~
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빡시게빡시게
04.26 08:56
독설+직설=의지력부족 설렁설렁해서 살 안빠져용 진짜 자기전에 온갖 잡생각 음식생각으로 침삼키면서 참고 자야지 다음날 갸름한 얼굴을 볼수 있어용...이거 하나만 먹어야지가 한그릇 비워용 입에 대지 마세용
암튼 화이팅~!!!
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Asdic
04.26 08:46
보상심리와 연결되어있지 않을까요? 폭식을 반복하는 생활 ㅠㅠ 벗어나기 힘들죠..
처음부터 무리하게 다이어트하면 폭식하게되요..! 다이어트 스트레스 때문에 그럴수도 있으니 마음을 다르게 잡아보는건 어때요?
예를들면, 아침에 소식을 했으면 '아 난 왜 이렇게 살아야되는걸까..' 보다는 "소식해서 잘했다!" 라고 유치하지만 긍정적으로 마인드 컨트롤을..!
사실 저도 글쓴이 처럼 비슷하게 다이어트를 하다 행복하게 다이어트를 한다는 생각으로 해보니 폭식을 아예 안하지는 않지만 전보다는 좋아졌어요!
화이팅입니다!
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