유독 몸에 피로감이 느껴져
떡을 먹었고.. 탄수화물을 원했나보다 ㅋ
아침겸점심으로 찹쌀떡과 가래떡하나를 냠냠
오후4시즘 홈트레이닝 45분 운동 후
삼겹살 6점.. 을 상추와 함께 냠냠
줄넘기 40분 2300개 후
삶은계란 1 양배추
운동하실때 홈트레이닝으로 근력운동을추가했는데 훨씬 좋아요ㅋ
강추강추
예전에 처음 근력운동하구 무지 몸이 아팠는데
요즘다시하니까 그전보다 힘들진 않더라구요
그리고 운동효과도 좋고 땀이 진짜 안나는데 땀도 잘나구
하체비만이라 스쿼트 런지운동 기피했었는데
라인이 달라짐을 느껴요
처음하시는 분들은 하체는 스쿼트 상체는 누워서 다리 세운후 상체를 올리는 윗몸일으키기랑 무릎대고 하는 팔굽혀펴기 도전해보세요!!
주말이 가고 낼은 월요일 다시 한주의 시작
다시 노 탄수화물 저칼로리 고단백 식단으로..
나에겐 양배추와 삶은계란이 있소 정신!
토요일 술약속은 패배.. 맥주두잔에 감자튀김 치킨텐더샐러드ㅋㅋ 먹방찍었어요..
그래도 다행히 체중이 늘진 않고 0.1kg감소ㅋ
낼부터 으샤으샤해야지!! 아자아자
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