1477/ 1411 kcal
495/ 235 kcal
군고구마 (1개, 90g) | 108kcal |
오렌지 (1개, 130g) | 37kcal |
방울토마토 (1개, 120g) | 19kcal |
딸기잼바른식빵 (1장, 50g) | 233kcal |
참치김치볶음밥 (1인분, 400g) | 665kcal |
바나나 (2개, 120g) | 111kcal |
망고 말린것 (4조각, 22g) | 76kcal |
방울토마토 (1개, 60g) | 9kcal |
저지방우유 (1컵, 190ml) | 96kcal |
방울토마토 (1개, 90g) | 14kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
런지(세트) (30회) | 48kcal |
스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
케틀벨 스윙 (10분) | 200kcal |
브릿지 레이즈 (10분) | 80kcal |
글루트 킥백 (10분) | 60kcal |
런닝머신 걷기 (20분) | 76kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
진공청소기 청소 (5분) | 12kcal |
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