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  • 균형잡힌몸매·다신
  • 2015.03.12 12:30
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오늘 점심은 푸짐하게~

오늘은 야채샐러드가 푸짐해요~
다른날은 50g 정도 먹었눈데..
사과와 맛살을.추가하니.. 100g 이 되네요

그제 갈비를.폭풍흡입하고..(둘이서 5인분~^^;;)
어제 식단을 반으로 줄이고.. 오늘은 정상 궤도를~

아침; 계란흰자 2개(83g), 사과 1/4(80g)
점심; 야채샐러드(100g), 고구마(92g), 닭가슴살(100g)
저녁; 계란흰자2개(80g), 바나나1개(100g)

요즘 단백질을.많이 섭취하지 못하는거 같아
계란흰자를 다시 먹기 시작했어요~
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댓글 (3)

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지존
  • 몽실통통이
  • 03.12 12:55
  • 균형잡힌 몸매 아하 먹기 간편해보이네요^^
    친절한 답변 감사합니다. 즐다하세요
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다신
  • 균형잡힌몸매
  • 03.12 12:54
  • 몽실통통이 머슬업이라고 하는 닭가슴살볼 이예요~
    일반 닭가슴살보다는 단백질 함량이 더 많다고 해요~^^
    그래서 저도 간편하게 머슬업으로 닭가슴살을 먹고 있습니다
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지존
  • 몽실통통이
  • 03.12 12:49
  • 젤 오른쪽에 볼같은건 뭐예요.
    건강식 보기좋습니다^^
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