역시 살빼는건 힘드네요.
다윳에서 칼로리 체크하며 집 뒷산을 매일 타고 있읍니다.
등산 칼로리가 대략 720정도...또 일하는 직군이 하루종일 서서 움직이는 직종이라 하루 서서 소모하는 칼로리가 700정도....
하루 식사량을 1500정도로 맞추니 5~6일에 1킬로가 감량이 되게 되네요.
이전엔 운동하는것만 신경썼는데 이번엔
밀가루는 아예 안먹고 탄수화물을 대변하는
밥도 하루 200g이하로 섭취하고 있습니다.
대신 좋아라하는 고기를 매일 눈치보지 않고
먹어주고 있죠 ㅋㅋ~
닭가슴살이나 제육볶음으로.,.단백질 보충해주고
계란도 하루 2~3개정도에 브로콜리와
집반찬등으로...
처음엔 밀가루.쌀 안먹으면 죽을줄..ㅡㅡ;;;
알았는데 닭가슴살200g과 계란이 다른분들
말씀처럼 먹고나면 꽤 든든?해서 배고프다던가
다른것을..군것질을 하고 싶다던가 하는 생각이
안들고 있습니다.
이대로 3개월 진행중인데 어디까지
건강하게 뺄수있을지 기대됩니다.
모두 힘내세요.^^;
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