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  • ccodong·입문
  • 2024.06.07 09:49
Q.몸무게가 줄지 않아요..
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
결혼하고 반주며 야식이며 신랑이랑 먹고 즐기면서
3년동안 둘다 25kg 이상 쪄서 건강에 이상이 생겨
같이 다이어트 시작한지 13일차에요

아침은 저당두유
점심은 한식으로 평소의 반
저녁은 삶은계란한개, 오이개반개, 당근반개(또는 샐러드)

매일 저녁먹고 1시간동안 4km 빠르게 걷는데
신랑은 500g, 어쩔땐 1kg씩 빠지던데
저는 100g씩 밖에 안빠져요ㅠㅠ

점점 의욕이 떨어지는데… 뭐가 문제일까요ㅠㅠ
  • ccodong
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댓글 (10)

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댓글리스트

정석
  • 수니수니맘
  • 06.07 11:01
  • 원래 근육 많은 남자들이 대사율이 높아서 살이 잘빠져요
    그리고 초기에 빠지는건 거의 수분이라 수분을 가지고있는 근육이 많은 남자들의 감량율이 높아보이고요

    식단보면 너무 적게 먹고있어요
    계속하면 백퍼 요요와요

    반년에서 1년쯤 길게 보시고 기초대사량 +200~300 정도 더먹어야해요
    그리고 설밀나튀 피하기
    (설탕, 밀가루, 나쁜기름, 튀김)

    삼년동안 찐살이 하루아침에 빠지긴 어려워요

    이제시작인데 조바심내지말고 여유로운 맘으로 진행하세요
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초보
  • 목표는해골
  • 08.02 00:02
  • 저도... ㅠㅠ
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초보
  • 46kg유지어터
  • 07.28 17:04
  • 😢 저두그래유ㅠ
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입문
  • 카@312sweet
  • 07.16 18:36
  • 극공가...암
    저는 첫째 갖고 30키로 찌고 돌 전에 싹 뺐다가 4년 뒤 둘째 갖고 다시 30키로 찌고... 40이 넘으니 진짜 안빠져요.... 지금 2년 됐는데 안빠져서 다이어트 중인데 16키로 겨우겨우 뺐어요.... 올해 란해 15키로 마저 빼는게 목푠데... ㅠㅠ 제발.. 어케 빼죠 ㅠㅠ
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입문
  • 헴니이
  • 07.16 18:11
  • 우와 저랑 똑같아요!! 저도 결혼 3년차에
    직업상 퇴근시간이 늦은편이라ㅠㅠ
    저녁겸 반주했더니
    +28kg,,갑자기 줄이고 끊으려니
    힘들어서 매주 미뤄지는 다이어트지만 이제 진짜 시작해야되는데ㅠㅠㅠㅠ 힘들겟지만 같이 화이팅해봐요🖤
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초보
  • 다둥파더
  • 07.16 18:01
  • 원래 남자분이 잘 빠져요 저도 그랬고 저희부부도 전 4개월만에 34키로 감량 와이프는 8키로 감량 원래 여성분들이 힘듭니다 그리고 걷는것도 좋은데 유산소 많이 하세요
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초보
  • 빨간머리햄
  • 07.14 23:23
  • ㅠㅠ그럴때 너무 화나고 억울하죠ㅜ 우리 좀만 더 화이팅합시다! 힘내세요!!
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초보
  • 종종현
  • 06.25 07:43
  • 곧 몸무게에 변화가 생길거에요
    힘내세요
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초보
  • 에몽이랑
  • 06.16 18:21
  • 그러다가 어느날 훅 빠지더라구여ㅠㅠ
    좀만 더 버텨보세용!!
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초보
  • 면봉처럼
  • 06.10 11:39
  • 72시간 단식+6일간 보식 해보세요!
    정체기 타파에 최고입니다.(대신 단식 시도할땐 그냥 막 굶는거 말고 유튜브로 공부 많이 하고 도전하세요)
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