저는 주6회운동중 4회PT받고 2회는개인운동하고있어요!
주6회중 5회는 무조건 유산소는합니다!
몸무게는 거짓말은안해요 조금이라도 과하게먹으면 바로 그래프다 올라가요~ㅠㅜ
정체기는 8월초에왔어요 정체기 고민이 많았는데
PT쌤이 탄수늘리고 유산소시간 늘리라고해서(평소30분정도에 끝냈음ㅋㅋ) 40분으로 늘림, 약 5일만에 정체기 끝!!!!👏👏👏👏
탄수늘리는 이유는 쉽게 설명드리면 이제 탄수가 에너지원인데 전 지방이 많았어서 그걸 끌어다가 쓰다가 이젠 지방이 평균으로되었는데도 탄수가적으니 몸이 자꾸
저장을한다고하더라구요ㅋ 제가 설명하는게 맞는지모르겠지만
여튼 탄수 80g정도먹다가 100g으로 늘리니 신기하게 정체기가 끝났어요ㅋ
8월중순에 1박2일여행일정이있어서 그냥 다 먹었더니 +2.5kg 확 찌더라구요 근데 나트륨과다섭취여서 그건 다시 식단하고 운동하던데로하니 4일정도에 빠지더라구요ㅋ
목표인 55kg 달려가는중입니다.
추석에 맘껏먹을예정ㅋㅋㅋ 모두 화이팅하세요💪
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