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15kg감량. 10kg더 감량해야해여!! 파이팅!!
젊은나이에 디스크 수술 두번하고
내몸을 너무 안 아꼈네요..^^
(큰아이 둘 있는 40대 아줌마)
전에는 나름 운동도 열심히했는데
수술후 재활치료한다고 쉬면서
그냥 놀고 먹었더니 나도모르게 훅 올라가있더라고요~
몸무게가....ㅠㅠ
알고는 있었지만 외면하고 있었다는...;;;;
사실 수술후 신경이상으로 다리 절뚝거림도 있었고
회복하는데도 상당시간 걸린데다
족저근막염까지오고 발 저림증상까지 ...
안아픈곳이 없었네요....

안그래도 우울한 나날이였는데
올여름 바닷가에서.....
몰카로 찍힌 사진 받아보고 대 충격!!!!!!!!!!!!!!ㅋㅋ
사진으로본 제모습은 그야말로 충격이였어요..
저렇게하고 해변을 누비고 다녔다니 ~~😭
그래서 바로 다이어트 결심했지머예요..!!
집에오자마자 속비우기 .
장쾌변마시고 ㅋ
2일 금식하고
스위치온한다고 단백질쉐이크 2틀하고 반나절 먹다가 쓰러질것같아 고기먹었어요.^^
대신 탄수화물,설탕(그외 단음식) 끊었어요!!
당연히 6시이후 절대 안먹었구여~
암튼 잘먹다가 이렇게하니 몸무게가 쑥쑥 내려 가더라고요.
붓기도 많이 빠지고요..^^

9월중순부터는 샐러드 단백질 위주로 식단짜서 챙겨먹었구여. 아침은 잘안먹고, 1일1~2식해요.
***여행가거나 할때는 먹고싶은거 먹되 배부르지않게
가리지않고 밥도 먹었어요 ㅋㅋ과자도 😂

9월 말부터 실내자전거 타기시작했는데 1주일에 3번정도 1시간 내외로하고 있어요.

10월달 한달은 내내 정체기였던것 같아요.
그래도 꾸준히 하던데로했더니 11월에와서
또 갑자기 빠지더라고요.
그래서 운동을 좀더해쥤더니 훅훅 내려가더라고요..^^ㅋ

요기서 또 주춤거릴것같은 예감이 드네요 ㅎ
우선55kg 1차목표인데 할수 있겠죠.!

그럼 우리 다같이 힘내요~~~!!!

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댓글 (27)

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댓글리스트

입문
  • winter12340
  • 12.03 19:03
  • 정말 대단하세요 ㅠㅠ 알면서도 쉽지가 않은 다이어트 ㅠㅠㅠ 홧팅입니다!!
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입문
  • 그레이스서
  • 12.03 10:13
  • 운동은 생각으로는 해야지 하는데 실천하기가 힘든데..(제 얘기..ㅋㅋ)
    대단하세요 👍👍👍
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초보
  • 날씨니214
  • 12.03 00:00
  • 굿굿
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입문
  • 뚜복
  • 12.02 21:01
  • 🧡대단해요
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초보
  • 해보자라뎅
  • 12.02 18:16
  • 👏대단해요 저도 할 수 있을까요?
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입문
  • 이유한
  • 12.02 12:05
  • 오오!! 대단하네요!
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입문
  • 땃지
  • 12.01 22:44
  • 👏👏👏대단하세요
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초보
  • NEW엠제이
  • 12.01 19:04
  • 화이팅!
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초보
  • 네@icetea9568
  • 12.01 17:15
  • 대단하십니다! 응원합니다👍
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다신
  • 명지니맘
  • 12.01 15:11
  • 🙌
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