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  • 카@imopeny·초보
  • 2026.07.26 00:39
Q.다이어트 7주차 8키로 감량
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다이어트한지 7주차된 40대 애엄마에요
키 168에 몸무게 거의 80kg나가다가 갑자기 식단 다이어트를 하고잇어요. 8킬로 빠지긴 햇어요

아침은 안먹고(원래 안먹음)
점심은 련미밥 100그램, 샐러드 200그램,반찬 소량
간식은 달걀 1개
저녁은 빙울토마토 300그램,닭가슴살 100~200그램

이렇게 식단중이에요.
그런데 요즘 가끔 식욕이 올라오네요. 마운자로로 가서 좀 쉽게 하고 싶기도 하고요ㅛ
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댓글 (1)

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정석
  • 수니수니맘
  • 07.26 15:47
  • 너무 적게 먹어서 한번 입터지면 바로 2~3킬로는 훅 늘어날 상태 ㅜㅜ

    조금씩 늘려서 1500칼로리 이상으로 늘리되
    저탄저당 식단으로 단백질, 야채, 좋은지방 충분히 챙기시는게 좋아요

    계속 저칼식단 유지하면
    빠질땐 근육이 빠지고
    요요오면 지방이 늘어요
    한번 뺄때 제대로 먹어가며 빼는걸 추천합니다
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